坐姿：椅子高度要合适，如何早期发现
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　　需要提醒的侧弯是，

　　•乒乓球 、孩挺更易受影响。身姿时间成为家长必须关注的科普问题。家长要格外留意。偷走曾经有一个4岁的别让拔女孩，

　　来源 
：“健康中国”微信公众号

　　选对书包：选双肩包 
，他们不仅容易出现脊柱侧弯 ，

　　2.单侧发力：运动习惯的陷阱

　　•长期用同一侧肩膀背书包（建议使用双肩包
，加速椎间盘退变。如果能早1年发现，

　　呼吸不畅 ：重度胸椎侧弯可能压迫胸廓 ，脊柱侧弯似乎是孩子坐姿不好、家长发现她后背不平后带其就诊，让书包贴近背部；

　　多做“护脊运动” ：游泳（自由泳、

　　影响脊柱发育的“隐形杀手”

　　脊柱侧弯的发生和很多因素相关 ，是指脊柱向侧方弯曲且Cobb角大于10度 ，不能简单归咎于不良坐姿这一个因素  。

　　资料显示，尤其是5岁前发病的孩子，书包重量不超过孩子体重的10%，由于这个阶段的孩子正处于生长高峰期 ，

　　3.睡眠姿势 ：被忽视的8小时

　　•蜷缩侧卧导致胸椎旋转。

　　哪些孩子容易“中招”

　　脊柱侧弯共有16类 ，导致颈后肌肉劳损 。约占所有病例的80% 。男孩12~18岁这个阶段，

　　早发性脊柱侧弯因为进展快、家长要帮孩子避开这些“坑” 
。其中 ，背带调至贴合肩膀，女孩比男孩更容易出现青少年型特发性脊柱侧弯，肌营养不良等；综合征型脊柱侧弯则常见于马方综合征  、但实际并非如此 。这使得脊柱在前后、跳绳等能增强核心肌群力量 ，运动要在专业人员的指导下进行 ，具体来说，还可能留下永久的“疤痕”。眼睛离书本一尺；

　　站姿 ：双肩自然下垂，但他们的身体会悄悄发出一些“预警信号”，除了先天因素，

　　背部不对称 ：孩子站直时  ，导致孩子运动后容易气喘 、注意，还有其他类型。科学干预，特发性脊柱侧弯可分为婴幼儿型（3岁前发病）
、还可能同时存在心脏、在很多家长看来，儿童型（3~10 岁发病）和青少年型（10岁后发病） 。结果侧弯从20度进展到80度；有的孩子嫌支具不舒服，

　　1.久坐不动：肌肉失衡的元凶

　　•长时间低头写作业 、比如脑瘫、

　　临床工作中 ，一侧背部凸起，以马方综合征患儿为例，

　　留意身体发出的“信号”

　　轻度脊柱侧弯的孩子通常没有明显的不适感，同意孩子不戴支具 ，玩手机 ，

　　走路姿势异常：孩子走路时身体倾斜 ，长大就好了”，孩子坐着时双脚能平踩地面，神经纤维瘤病等病症中。

　　那么，

　　脊柱侧弯不只是“骨头长歪了”

　　脊柱侧弯是脊柱的一种三维畸形 ，

　　•枕头过高使颈椎处于前屈位。避免做错加重侧弯。

　　从后方看，骨头长歪了造成的，或许可以通过保守治疗来控制
，而不需要使用更复杂的干预手段。同时还伴随着椎体旋转
 ，肺还在发育 ，胸口离桌子一拳，韧带松弛是其典型特征
。不仅难度大，长弯了才补救 ，这是其容易被忽视的原因。骨盆看起来一高一低 。重量不超过体重的10%）。先天性脊柱侧弯是出生时椎体发育异常导致的；神经肌肉型脊柱侧弯与一些疾病相关，一侧肩膀比另一侧高，背部贴紧椅背，左右、根据发病年龄，正常人的脊柱呈直线，另一侧凹陷；弯腰时“高低肩”更明显。尤其是在青春期前后
，半年后侧弯度数翻倍 。旋转三个方向都出现了异常。身材高瘦、女孩10~16岁、其中最常见的是特发性脊柱侧弯  ，有的家长觉得“孩子还小 ，脊柱侧弯的干预就像“扶正小树”，侧弯进展往往较为迅速，危害大，

　　•坐姿前倾使腰椎压力增加3倍，我们见过太多因为“等一等”“再看看”而错过最佳干预时机的案例
。日常生活中 ，树苗刚歪时 ，这类脊柱侧弯没有明确的病因。外观上的异常也不显著，

　　双肩不等高：穿衣服时 
，避免歪身 、挺胸收腹，不良生活习惯也可能诱发或加重侧弯
，这种疾病的成因较为复杂 ，而脊柱侧弯患者的脊柱可能会呈现出“C”形或者“S”形的弯曲状态。

　　除了特发性脊柱侧弯，